Кальций

А вы знаете, сколько кальция содержится в организме взрослого человека?  Около килограмма!  99% этого минерала накапливается в костных тканях и 1% циркулирует в крови.

Для чего нам нужен кальций?

У кальция в организме человека две задачи: формировать и регулировать. 

Что формирует кальций?

 ⁃ жесткую матрицу скелета

Не только для того, чтобы наши кости и зубы были твердыми, но и как "склад", из которого другие ткани и органы заберут кальций, если его в организм будет недостаточно для их правильного функционирования.

Что регулирует кальций?

 ⁃ сужение и расширение сосудов

 ⁃ передачу нервных импульсов

 ⁃ сокращение мышц

 ⁃ свертываемость крови

 ⁃ выработку инсулина и других гормонов

Усвоение кальция очень зависит от пищи, с которой он попадает в организм. Например, при соединении с пальмовым маслом образуются нерастворимые соединения, похожие на мыло, которые транзитом проходят через кишечник и не усваиваются.

А в  случае соединения с щавелевой кислотой (содержится в кофе, ревене, свекле, щавеле и др.) образуются кристаллы (оксалаты), которые провоцируют развитие мочекаменной болезни, откладываются в суставах, межпозвоночных дисках.

Кстати, легкоусваеваемый кальций в зубной пасте NADO попадает в кровоток минуя желудочно-кишечный тракт, поэтому такие нюансы ему не страшны. 

Источники кальция

 ⁃ молочные продукты

 ⁃ орехи и семечки (особенно мак, кунжут, фундук, миндаль)

 ⁃ зелень (петрушка, спаржа, салат кейл — чемпионы по содержанию кальция)

 ⁃ белая фасоль

 ⁃ рыба (кальция очень много в костях, поэтому подойдут даже рыбные консервы)

 ⁃ вода (особенно если вы живете в регионе, где почва богата известняком)

Специалисты рекомендуют включать в рацион взрослого человека 1000–1200 мг кальция, поэтому смело можем рекомендовать пасту NADO как отличный дополнительный источник этого полезного минерала.