Как правильно чистить зубы?

Казалось бы, всем известно, что чистить зубы надо 2 раза в день, но вот с техникой правильной чистки зубов знаком не каждый. Сегодня расскажем о том, как правильно чистить зубы и каких ошибок избегать.

 

"Ваша"  зубная щетка

При выборе щетки не игнорируйте свои особенности: если у вас гиперчувствительная эмаль или пародонтит —щетка должна быть очень мягкой, а при наличии зубного камня подойдет жесткая или щетка средней жесткости.  Меняйте зубную щетку раз в 3 месяца или чаще.

 

Техника чистки зубов

Правильная техника: зубы чистят выметающими движениям от десны к режущему краю зуба, т.е верхнюю челюсть по направлению сверху-вниз ⬇️,  нижнюю челюсть снизу-вверх ⬆️.

Неправильная техника : чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда ↔️. Так налет не счищается, а попадает в межзубные промежутки, а десны травмируются. И не давите сильно на зубную щетку, это  не  сделает процедуру эффективнее, а вот навредить может.

 

Оптимальное время чистки зубов —  3 - 5 минут. Чтобы было не так скучно,  заведите привычку во время чистки зубов думать о чем-то приятном ну или просто мечтать. А еще можно поставить в ванной комнате песочные часы ☺️

 

Меняйте руку! Готовы поспорить, что бОльшая часть читающих эту статью начинают чистку зубов с левой стороны верхней челюсти. Угадали? Дело в том, что к моменту, когда мы добираемся до правой нижней челюсти, рука уже устала и этот  участок зубного ряда получает меньше всего вашего  внимания и ухода. А еще делать привычные вещи недоминирующей рукой очень полезно для мозга. Попробуйте!

 

Не забывайте про чистку языка и внутренней поверхности щек — на них скапливается большое количество бактерий.